こんにちは😊 エルスリー鍼灸治療院です❗️ 突然ですが、しっかりと寝れていますか？ 【朝起きた時に疲れがある】 【途中で目が覚めてしまう】 【日中に眠くなる】 このような事があると、質の良い睡眠が とれていないかも😖 実際、睡眠の事で悩まれる方は、非常に多いです😓...

ギックリ腰　ぎっくり　腰痛

こんにちは。 寒い日が続きますね❄️ そんな寒い中、体を動かしてますか？ 体を動かさないと筋肉や関節が固くなってしまい、それが原因で体に痛みが出る事も😫 また疲労も溜まる一方でスッキリしませんよね😭 そうならない為にもご自宅でできる、 ストレッチやトレーニングなどで...

最近、腰を痛める方が多いです😫 【運動後に】 【長時間の運転で】 【重たい物を持った時に】 など原因は様々❗️ 腰は体の要なので、痛めると私生活や仕事に 影響が出てしまいます💦 そうならない為にも、普段から体のケアが大切✨ 痛めてしまったら、すぐにご連絡ください☎️...

あけましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願い致します🙇 早速ですが ・年末年始での帰省 ・正月での生活習慣の乱れ などで、疲労が溜まってないですか？ また、体を痛めていないですか？ そういったお悩みは【エルスリー鍼灸治療院】にお任せください🫡...

挨拶

骨盤　姿勢　ボディメイク

大掃除　ぎっくり腰

姿勢

つらい痺れそのままにしてませんか？

針治療

突然ですが [寝違えてしまった][ギックリ腰になってしまった] このような時に何をしたらいいかご存知ですか？ 答えは[冷やす]です！ ビニール袋に氷を入れる ⬇️ 水を少し入れる ⬇️ 痛めた箇所を15〜20分ほど冷やす まず最初は楽な姿勢でしっかりと冷やしましょう！...

ハイボルテージ

【ゴルフのスコアを伸ばしたい】 【安定したショットを打ちたい】 このようなお悩みありませんか？ ご自身での練習も大切ですが ・体のバランス(左右差を無くす) ・骨格を整える ・柔軟性を出し、可動域を広げる ことが重要です‼️ このような調整を当院では得意としています✨...

今年の気温の変化は激しいですね😫 数週間前までは暑いなあと感じていたのですが 今は少し肌寒い💦 そしてこういった季節の変わり目は【ケガ】を される方が多いです。 急に首や腰が痛くなったり、古傷が痛むなんて事も… そうならないように体のケアがとても大切❗️...

花粉症　自律神経　整体

朝起きて脚を伸ばそうとしたら 【脚をつってしまった】という経験ありませんか？ つっている時は痛いですし、その後も違和感が残ったりしますよね💧 そもそも【つる】原因は ・体の水分不足 ・体の冷え ・疲労の蓄積 この3つが大きな原因です❗️ 対策は ・水分をこまめにとる...

今週に入ってから急に寒くなりましたね😫 先週は暑かったのに… 最近ニュースなどでも取り上げられている【寒暖差疲労】❗️ 【寒暖差】がありすぎることによって、体の筋肉がこわばり、疲れがとれない状態になってしまうのです💧 体をほぐして血流を良くするだけでも全然違いますよ😃...

よくメディアなどでも自律神経ってお聞きすることが多いと思います でも自律神経って何って方が多いのではないでしょうか❓ 自律神経とは【交感神経】【副交感神経】に 分類されます 具体的にどんな時にどうなるかというと🤔 交感神経は‥...

[背中が張っているなあ、動かしづらいなあ]と感じた事はありませんか？ 背中の張りは ・デスクワークの時間が長い ・姿勢の問題 ・自律神経の乱れ などが関係している事が多いです❗️ また ・首、腰を痛めやすい ・ゴルフなどのスポーツがやりづらい...