胃の不調は「免疫低下」のシグナル？9月に気をつけたい胃腸の疲れ

l3seitai

9月8日

読了時間: 3分

9月に入り、少しずつ秋らしさを感じる日も増えてきました。

一方で、「最近、胃が重い」「食欲があまりない」「お腹の調子が安定しない」と感じていませんか？

実はこの時期、夏の間に蓄積した疲れが胃腸の不調として現れることがあります。

今回は、胃腸と身体のコンディションの関係についてお話しします。

「胃が重い」「食欲がない」は身体からのサインかも

夏は冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたり、暑さで食事が簡単なものになったりしがちです。

さらに、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、身体には思っている以上に負担がかかっています。

そこに睡眠不足や夏の疲れが重なると、

といった不調を感じることがあります。

「食べれば治るだろう」と無理をして食事を続けるよりも、まずは身体が出しているサインに目を向けてみましょう。

胃腸と免疫には関係がある？

「腸活」という言葉を聞く機会も増えましたが、腸は単に食べ物を消化・吸収するだけの場所ではありません。

腸には免疫に関わる組織が多く存在しており、腸内環境や消化管の状態は、身体全体のコンディションとも関係しています。

そのため、胃腸の調子が悪いからといって、すぐに「免疫力が低下している」と判断することはできません。

しかし、睡眠不足や栄養バランスの乱れ、疲労などが重なっていると、胃腸の不調として身体に現れることがあります。

つまり、胃腸の不調は「身体全体を少し休ませてあげて」というサインの一つとして考えることができます。

9月は胃腸をいたわる生活を

夏から秋へ移行するこの時期は、胃腸に負担をかけすぎないことも大切です。

まず意識したいのは、食事。

冷たい飲み物ばかりになっている方は、少しずつ温かい飲み物も取り入れてみましょう。

また、食事はよく噛んで、腹八分目を意識することもおすすめです。

そして意外と大切なのが「睡眠」。

胃腸の調子が悪いときほど、夜更かしを避けて身体を休ませてあげましょう。

「食事」「睡眠」「休養」。

この3つを整えるだけでも、身体の負担を減らすことにつながります。

鍼灸で身体全体を整える

鍼灸では、胃腸の症状だけを見るのではなく、

「最近よく眠れているか」

「疲れが溜まっていないか」

「冷えを感じていないか」

など、身体全体の状態を確認しながら施術を行います。

お腹や背中、手足などにあるツボを使い、その方の体調に合わせて身体のバランスを整えていきます。

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく身体の調子が悪い」

そんなときに、鍼灸を身体のメンテナンスの一つとして取り入れてみるのもよいでしょう。

こんなときは早めに医療機関へ

胃腸の不調が長く続いている場合や、強い腹痛、繰り返す嘔吐、血便・黒い便、急な体重減少などがある場合は、鍼灸ではなく医療機関で診察を受けることをおすすめします。

「いつもの胃腸の不調」と決めつけず、気になる症状は早めに確認しましょう。

夏の疲れが残ったまま、気温や生活環境が変化する9月。

胃腸の調子が気になる方は、まず食事と睡眠を見直して、身体を少し休ませてあげましょう。

それでも「なんとなく調子が戻らない」「身体全体が重い」という方は、鍼灸で身体を整えることも選択肢の一つです。

エルスリー鍼灸治療院では、その日の体調を確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

最新記事