日光を浴びる
2024年9月20日
読了時間: 1分
こんにちは😊
エルスリー鍼灸治療院です❗️
突然ですが皆さん、日光を浴びていますか？
実は日光を浴びる事は身体に良い事なんです☀️
特に起床後30分以内に日光を浴びる事で、
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促されます☺️
このセロトニンは心を安定させて幸せを感じさせてくれるのです‼️
そしてセロトニンは夕方以降に「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンに変化します✨
良い睡眠をとる為にはこのメラトニンが欠かせません😌
朝、日光をしっかり浴びて幸せな気分を感じて、夜の睡眠の質を高めましょう⤴️
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エルスリー鍼灸治療院
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