それ、睡眠障害かもしれません 「布団に入っても眠れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れない」 このようなお悩みで来院される方が、近年とても増えています。 これらは 睡眠障害 のサインかもしれません。 睡眠は、身体と脳を回復させるために欠かせない大切な時間です。 眠れない状態が続くと、自律神経が乱れ、さまざまな不調につながります。 ⸻ 睡眠障害の主な原因 睡眠障害の原因はひとつではありませんが、特に多いのは以下です。 • ストレス（仕事・家庭・人間関係） • 自律神経の乱れ • 首・肩の緊張 • スマホやパソコンの使いすぎ • 女性ホルモンの変化（更年期・産後など） 現代社会では、 交感神経が過剰に働きやすい生活環境 により、 「眠ろうとしても身体が休めない状態」になっている方が多く見られます。 ⸻ 睡眠不足が引き起こす不調 睡眠の質が低下すると、次のような症状が現れやすくなります。 • 慢性的な疲労感 • 頭痛・めまい • 肩こり・首こり • イライラや不安感 • 集中力・免疫力の低下 「眠れないだけ」と軽く考えず、早めのケ