突然ですが [寝違えてしまった][ギックリ腰になってしまった] このような時に何をしたらいいかご存知ですか？ 答えは[冷やす]です！ ビニール袋に氷を入れる ⬇️ 水を少し入れる ⬇️ 痛めた箇所を15〜20分ほど冷やす まず最初は楽な姿勢でしっかりと冷やしましょう！...