暑さ疲れかも🥱

・朝からなんとなくだるい

・寝ても疲れが取れない

・食欲がない

・頭がぼーっとする

・冷房で身体が冷える

・肩や首がいつもよりつらい

7月は暑さや湿度が一気に上がって、身体も意外と頑張っています。

汗をかいて体温調整したり、外の暑さと室内の冷房を行き来したり…。

その負担で、自律神経が乱れて「暑さ疲れ」が出やすい時期です。

特に、冷たい飲み物やエアコンで身体の内側まで冷えると、疲れが抜けにくくなることもあります。

鍼灸では、血流や身体の巡りを整えて、夏のだるさや疲れをやわらげるお手伝いをしています。

おすすめのセルフケアは、

🌿 冷たいものを飲みすぎない

🌿 シャワーだけで終わらず湯船につかる

🌿 軽く身体を動かす

🌿 無理せずしっかり休む

「まだ大丈夫」と思っているうちに疲れがたまりやすい時期です。

夏本番の前に、身体を整えて元気に過ごしていきましょう！

気になる不調があれば、お気軽にご相談ください😊